Bugünkü yazımızda iyi hissetmekten bahsedelim. İyi hissetmek nedir? İyi hissedersek hayatımızda ne gibi değişiklikler olur? İyi hissettiğimizi nasıl anlarız? Lütfen bu yazının devamını okurken kendinizi rahat hissettiğiniz bir yere geçin, iyi hissetmeye bugün başlıyoruz.
Terim anlamı olarak iyi hissetmek; kişinin ruhsal, zihinsel ve bedensel olarak işlevinin en üst düzeyde olma durumudur. Tanımdan da anlaşılacağı üzere iyi hissetmek sadece bir alanın işlevi ile alakalı değil, bir bütün olarak iyi olma işlemidir.
İyi hissettiğimizde içtiğimiz kahvenin, çalıştığımız yerin, çevremizdeki insanların kısacası hayat örüntümüzün daha olumlu olduğunu düşünürüz. Yaşadığımız problemlere daha iyimser çözüm önerileri ile yaklaşırız. Bunun yanında sadece çevremize değil, kendimize de daha az kırıcı ve daha özgüvenli yaklaşarak eleştirilerimiz noktasında kırıcı olmamayı tercih ederiz.
Peki, iyi hissetmek veya hislerimizi iyileştirmek için neler yapabiliriz? Öncelikle hayatımızda aldığımız bütün kararlarda somut ve gerçekçi davranmalıyız. Elbette bahsettiğim konu hayal kurmak değil. Hayallerimiz uçsuz bucaksız olmaya devam ederken hedeflerimiz net cümleler ile oluşmuş olmalıdır. Somut ve gerçekçi hedefler harekete geçmemizi sağlayacaktır, hareketlerimize yön verecektir ve bunun yanında hedeflerimize yaklaştıkça ve başardıkça kendimize olan özgüvenimiz artacak ve hayata daha iyi hissederek devam edeceğiz.
Bir diğer adım ise hayatımızı devam ettirmemizi sağlayan fiziki makineyi güçlü tutmaktır. Burada bahsettiğimiz elbette bedenimiz. İyi bir uyku çekmek hem bedenimizin dinlenmesini ve onarımını hem de ruhsal olarak iyileşmeyi destekler. Yapılan araştırmalarda sağlıklı ve yeterli uykunun depresyon ile negatif korelasyon ilişkisi geliştirdiği açıklanmıştır. Elbette sadece uyumak bu noktada yeterli değildir. İyi hissetmek için kendimize yapabileceğimiz bir başka yatırım ise şüphesiz spor yapmaktır.
Aktif bir hayat tarzı çeşitli psikolojik rahatsızlıkların önüne geçtiği gibi bize daha kaliteli bir yaşam sunar. Burada bahsettiğim nokta bir spor salonundan öte yaşadığımız bu güzel ilçenin nimetlerinden faydalanarak, bol güneşli ve bol oksijenli yürüyüşler, kısa koşulardır. Bedenimizin iyi hissetmesini sağlayacak tekniklerin birkaçından bahsettik fakat bedenimizin iyi hissetmesi kadar sosyal olarak kendimizi iyi hissetmemiz de önemlidir.
Kendimize zaman ayırmak, sevdiklerimiz ile vakit geçirmek, kendi kişisel aktivitelerimize gereken özeni göstermemiz gerekir. Bu tür aktiviteler beden sağlığımızı iyileştirdiği gibi çevremiz ile kurduğumuz etkileşim, iyi veya kötü durumlarımızı paylaşmamız ve sosyal çevremizin de bizimle kendi hayatını paylaşması psikolojik olarak iyi hissetmemize yardımcı olur. Yukarıda iyi hissetmenin ne olduğu, neden olduğu, nasıl desteklenebileceği ile ilgili siz değerli okurlarıma çeşitli bilgiler sundum.
Elbette bahsettiğim her konu iyi hissetmeyi pozitif anlamda desteklese de bütün bunlardan daha önemli olan çevremizdeki insanlara ve kendimize iyilik yapmaktır. Toplum olarak iyi hissetmek bireysel anlamda iyi hissetmekten çok daha etkili ve keyiflidir. ‘Her birey kendi evinin önünü temizlese bütün dünya tertemiz olur.’ diye sık sık duyduğumuz bir cümle vardır. Değerli okurlarım biz bu cümleyi değiştirerek ‘Her birey kendi mikrosistemi ile birlikte iyi hissetse tüm dünya yaşanılacak bir yer olur.’ diyoruz. Haftaya görüşmek üzere. Sevgi ile kalın…
