Zayıflamak bir süreçtir. Kişi kilo vermeye karar verdiğinde bazen onu uzun bir süreç bekliyor olabilir. Genelde bu süre kısaltılmak ve ondan ‘bir anda’ kurtulmak istenir. Ancak pratikte bu süreci yok etmenin yolu yoktur. Uzun yıllar sonunda biriktirilen kilolardan bir anda kurtulmak mümkün olmadığı gibi sağlıklı da değildir. Ani verilen kilolar vücut dengesini bozar. Kalp ritim bozuklukları, tansiyon problemleri, düşük kan şekeri, ketoasidoz, organ yetmezlikleri, saç dökülmesi, adet düzensizlikleri, uyku problemleri, kas ve kemik erimesi, depresyon gibi sorunlara davetiye çıkarabilir.
Fazla kilolarından ‘bir anda’ kurtulmak isteyen onca insan varken sağlık sektöründen bağımsız kişilerin, ticari amaçları doğrultusunda kullandıkları ‘mucizevi zayıflama’ ürünlerine günümüzde çok rahat ulaşılabilmekte. Hemen hemen her yerde reklamı karşımıza çıkan; internetten, eczaneden, aktardan, diyet ürünleri satan herhangi bir mağazadan veya marketlerden rahatlıkla alabileceğimiz ürünler arasına girdi ‘zayıflama çayları’.
Bu çaylarla ilgili literatür taraması yaptığımızda ‘doğal’ adı altında, kullanılan bitkilerin oranı ve formülü verilmeden piyasaya sürüldüğünü görüyoruz. Ve etken maddelerinin önerilen maksimum doz üzerinde olup olmadığını da bilemiyoruz. Genelde sinameki, papatya, rezene, biberiye, kuşburnu, yeşil çay, ısırgan otu, ardıç ve benzeri laksatif ve diüretik etkili, sindirim sistemini uyarıcı, terlemeyi artırıcı bitkiler kullanılarak elde edilen bu çayların kullanımıyla birlikte vücuttan idrar ve dışkı çıkışı artar. Buna bağlı olarak kaybolan suyun kütlesi kadar ağırlık kaybı olabilir ancak bu durum geçicidir. Kaybedilen su yerine konulduğunda kaybedilen kilo da geri yerine gelecektir. Zayıflama çaylarının genel çalışma mekanizması bu şekildedir. Bunun yanında etiketinde belirtilmeksizin sağlığa zararlı kimyasallar da içerebilmektedirler.
Bu tarz ürünlerin uzun süre kullanılması barsak tembelliğine yol açabilirken; idrar çıkışına bağlı sıvı-elektrolit dengesinde bozulmalara da neden olabilir. Uzun süre kullanılan diüretik etkili çaylar vücuttan ciddi su atımına ve vitamin-mineral kaybına neden olur. Bu olumsuzluktan doğrudan kalp ve kas sistemi etkilenebilir. Çünkü çalışma mekanizmalarında elektrolit dengesi oldukça önemlidir. Kalp yetmezliği, mide krampları, bulantı-kusma, karaciğer dokusunda tahribat hatta karaciğer yetmezliği ve ölüm görülen yan etkiler arasındadır.
Yeryüzünde henüz ‘zayıflatıcı’, ‘mucizevi’ bir besin veya ürün yoktur. Doğal olması sağlıklı olacağı ve herhangi bir yan etkisi olmayacağı anlamına gelmeyen bu ürünleri kullanmak sağlığınızda geri dönüşsüz hasarlara neden olabilir.
Şişmanlık vücutta biriken fazla yağ dokusudur. Bundan kurtulmanın yolu da bu yağ oranının sağlıklı bir şekilde azaltılmasıyla mümkündür. Bir anda ulaşmadığınız fazla yağ oranından bir anda kurtulamazsınız, her şeyin bir bedeli vardır. Bunun için de yeterli ve dengeli beslenmenin yanında egzersiz ve sporu da hayatınıza eklemelisiniz.
Sağlıklı günler dilerim.