Bağışıklık sistemimizin oldukça etkilendiği kışa geçiş yaptığımız bu günlerinde soğuk algınlığı ve grip salgınlarıile birlikte enfeksiyon hastalıklarının da arttığı bilinmektedir. ..
Lifli yeşil sebzelerde, özellikle brokoli ve brüksel lahanasında bol miktarda bulunan K vitamini farklı formlara sahip bir vitamindir. Yağda çözünebilen, esansiyel K vitamini vücudun kanın pıhtılaşmasında görev alan bazı proteinleri..
Genellikle günlük alınan gıdalarda bulunan E vitamini, yağda erir ve güneş ışınlarına karşı duyarlıdır. Güçlü bir antioksidan etki yaratarak vücutta zararlara neden olabilecek tüm toksinlere karşı mücadele eder. Antioksidan etkisi..
Kemiğin ana yapı taşlarından birisi olan kalsiyumun emilebilmesi için D vitaminine gereksinim vardır. Sinir sisteminin, kasların çalışabilmesi ve bağışıklığın devam etmesinde önemli görevleri bulunur..
Büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi için olmazsa olmaz olan A vitamini vücudumuz için vazgeçilmezdir. Hayvansal kaynaklarda retinol, bitkisel kaynaklarda karoten formunda bulunur ve yağda eriyen bir vitamindir. Isıya ve..
Günümüzde önemli sağlık sorunlarından biri olan insülin direncinin ortaya çıkmasında obezite büyük önem taşıyor. Bu sorun zamanında tespit edilip kontrol altına alınmadığında diyabet, karaciğer yağlanması, kalp damar hastalıkları gibi ciddi..
Yeterli ve dengeli beslenme sağlıklı yaşamın temelidir.Ve beslenme ile ilgili bilgilere doğru kaynaklardan ulaşılmalıdır. Günümüzde teknolojinin gelişmesi, sosyal medya kullanımının yaygınlaşması, beslenmenin hayatımızda büyük bir yere sahip olmasından dolayı insanların..
Karbonhidratları daha az tüketmek kilo vermek isteyenlerin genelde ilk aklına gelen çözümdür. Son yıllarda da düşük karbonhidratlı diyet modası bu noktada gittikçe popüler hale geliyor. Ancak dengeli beslenme programı içinde..
