Danışanlarımdan ‘herkes farklı bir şey söylüyor kime inanacağımızı şaşırdık’ gibi cümleleri çok duymamın sebebi de bu durumdan kaynaklı diye düşünüyorum. Öncelikle diyette mucize olmadığını kavramak gerekiyor. ‘Doğal’, ‘mucize’, ‘iyileştirici’, ‘buluş’ ve ‘yeni gelişme’ gibi ifadeler bilimsel ifadeler değildir ve dikkat etmek gerekir. Diyette her besin grubundan yeterli ve dengeli miktarda bulunmalıdır. Bir besin tek başına zayıflatır ya da kilo aldırır demek doğru değildir. Diyetin uzman kontrolünde planlanması gerekir.
En çok karşılaştığımız doğru bilinen yanlışlar ise aşağıdaki gibidir:
v ➢Ekmek kilo aldırır
v ➢Su içerek zayıflanır
v ➢Öğün atlanırsa kilo verilir
v ➢Bitki çay karışımları zayıflatır
v ➢Sabah aç karnına limon veya greyfurt suyu içerek kilo verilir
v ➢Kutu sütler sağlıksızdır
v ➢Zeytinyağı kilo aldırmaz
v ➢En sağlıklı yağ zeytinyağıdır, aç karnına bile içebilirsiniz
v ➢Etten korkma meyveden kork
v ➢Kendi başına da zayıflanır
v ➢Bol soda içmek zayıflatır
v ➢Ekmek, pilav, makarnayı kesmek zayıflatır
v ➢Gıda katkı maddeleri kanser yapar
v ➢Karbonhidratlarla, proteinleri diyette beraber tüketmemek gerekir
v ➢Sigara bırakılırsa hızla kilo alınır
v ➢Light ürünler zayıflama programı süresince sınırsız tüketilebilir
v ➢Şekersiz besinler kalorisizdir
Sağlıklı günler dilerim.
